Gezielte Konzentrations- und Entspannungsübungen bringen uns in einen Zustand der Gelassenheit und helfen uns in Stresssituationen Ruhe zu bewahren.
Geist und Körper benötigen eine gewisse Erholungszeit, um vollständig leistungsfähig zu sein und in Stresssituationen gelassen zu reagieren. Wenn Entspannungsmöglichkeiten fehlen, werden unsere Leistungsreserven angezapft.
So wirkt Entspannung auf unseren Körper:
- Die Herz- und Atemfrequenz ist langsam und gleichmäßig.
- Die Muskulatur ist locker.
- Der Blutdruck ist niedrig.
- Die inneren Organe verfügen über genügend Nährstoffe um ausreichend durchblutet zu werden.
Diese kurzen Entspannungs- und Konzentrationsübungen sind ideal um sie in jedem Arbeitstag zur Routine zu machen.
